营养美食吃得巧妙也能达到减肥的效果?!这可不是玩笑,就有好多MM通过药膳调理减肥成功,而且无独有偶,且看养生小编拿这西红柿来举例吧!
烤西红柿茄子
材料:西红柿、茄子、奶油
做法:
把奶油和橄榄油准备好,准备开启烤箱。
把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟,使之完全熟透。茄子也用同样的方法烘焙。
然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。
可以分成四人份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,1克纤维和7克蛋白质。
西红柿玉米比萨
材料:西红柿、玉米、面粉、糖
做法:
把一勺糖融在一碗温水中,冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐,不断搅拌,使之结成一块。
把面团放在大碗里,涂上食用油。放在锅里煎,火势不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静放15分钟。
当面团的外层皮出现硬壳的时候,在表面撒上玉米粒,文火煎5分钟。然后捞起来。
在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿,加上香菜碎末和干奶酪,烘焙5分钟后完成。
可以分成8份,每一份含有150卡路里,6克脂肪,1克纤维和9克蛋白质。
西红柿意粉
材料:西红柿切成小块,准备500克的全麦意粉。
做法:
把调料混合:3勺橄榄油、2勺酸醋、1个蒜头、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉。1/2勺盐。然后冷置30分钟。
煮好意粉后,把西红柿放进酱料里。然后吃意粉时配搭西红柿酱料。
可以分成4份,每一份含有250卡路里,10克脂肪,50克碳水化合物和5克脂肪,10克蛋白质。
西红柿海鲜汤
材料:西红柿2个、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗
做法:在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
蜂蜜西红柿果冻
材料:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
做法:
将西红柿烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。
西红柿,减肥
稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!
昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址,com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?
更新日志
- 《丁当 20首重量级歌曲 Fu Good 下一站天后 2CD》[WAV/分轨][650MB]
- 歌莉雅.2012-My.Voice.Story【环星】【FLAC分轨】
- 群星.1993-一曲成名·青春无悔【飞碟】【WAV+CUE】
- 刘德华.2000-爱无知(金装版)【NEWMELODY】【WAV+CUE】
- 许巍《时光漫步》1CD[FLAC/分轨][804.3MB]
- 群星《2024第一季度百度歌曲排行抖音榜top100》1CD[FLAC/分轨][2.3GB]
- 张柏芝《全新经验》[FLAC/分轨][450MB]
- 唐朝.2008-浪漫骑士【音乐家】【WAV+CUE】
- 张芸京.2016-失败的高歌【泡耳音乐】【WAV+CUE】
- 群星.1991-音乐工厂1·皇后大道东【音乐工厂】【WAV+CUE】
- 群星.1992-音乐工厂2·首都【音乐工厂】【WAV+CUE】
- 群星.1994-音乐工厂3·儿童乐园【音乐工厂】【WAV+CUE】
- 胡鸿钧.2021-ex:CHANGE【星梦娱乐】【WAV+CUE】
- 班得瑞原装进口《第一张新世纪专辑:仙境》1CD[APE/CUE分轨][292.3MB]
- 伍佰《摇滚教父 伍佰黄金精选 2CD》[WAV+CUE][990MB]