中医认为,食物也有四性(寒、热、温、凉)和五味(酸、苦、甘、辛、咸)及其对于健康的益处和禁忌,故有医食同源之说。以下介绍几种常见的蔬菜,希望能对您通过日常饮食进行防癌带来些许帮助。
玉 米
【主要营养成分】
蛋白质、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素、硒、镁、铁、磷等。
【食疗效果】
所含的胡萝卜素及叶黄素可预防白内障;膳食纤维可改善便秘,预防肠炎、肠癌;镁含有抑制癌细胞蔓延发展的作用;胡萝卜素及硒可在体内与致癌物质结合,将其排出体外。
【医生的叮咛】
买回玉米后,存放时不要去除包裹着的叶片,最好用纸把它包好放进冰箱储存。因为玉米一旦受热受潮,容易长出霉菌,产生黄曲霉素,增加致癌的几率。
【营养师提醒】
玉米叶容易积存农药,最好将外叶剥除,再把玉米放入清水中清洗干净。
玉米不宜久放,否则容易流失水分和营养素。
【中医小偏方】
取玉米心3根,切碎后加入600毫升的水煮开,浓缩至一半后,每日饮用3次,对与合并肾炎的肿瘤患者有益。
土豆
【主要营养成分】
蛋白质、糖类、维生素B1、维生素C、钾、钙、铁、锌、镁等。
【食疗效果】
土豆所含的醌类物质会把致癌物质转变成水溶性物质,以利于排出体外;所含的酚类物质能清除自由基,发挥抗癌作用;钾能助人体排泄多余的水分,收缩肾脏血管,有利尿作用,适合浮肿、心脏病与手术后腹泻者食用。
【医生的叮咛】
土豆含有少量的毒性物质龙葵素,适量食用不会对人体造成危害;但是未成熟或已发芽、表皮颜色变绿的土豆龙葵素含量会增加四五倍,食用后容易中毒。
【营养师提醒】
新鲜土豆富含酚类物质,有一定的防癌作用。将新鲜的土豆削皮榨汁饮用效果最佳,只是口味令人难以接受。此外,土豆汁是极佳的制酸剂,可用于治疗胃酸过多。
【中医小偏方】
取土豆200克、番茄100克、榨菜40克,加入适量水煮汤,酌加调味品后饮用,可提高肿瘤患者的食欲。
南瓜
【主要营养成分】
蛋白质、糖类、铁、膳食纤维、类胡萝卜素、钙、钾、维生素A、B族维生素、磷、铬等。
【食疗效果】
类胡萝卜素能保护黏膜,预防感冒,改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙。膳食纤维能助消化,预防便秘与结肠癌,并能延缓小肠对糖的吸收速度。铬可促进胰岛素正常分泌,有防治糖尿病的作用。
【医生的叮咛】
南瓜的黄色是其所含的类胡萝卜素所致,颜色愈深,类胡萝卜素的含量就愈多。但过量食用,易引起皮肤暂时性发黄,只要停止食用,即可自然复原。
【营养师提醒】
南瓜所含的类胡萝卜素耐高温,加油脂烹炒,更有助于人体吸收。用南瓜做馅料时,不宜切碎或去除汁液,否则容易使其中水溶性营养成分流失。
【中医小偏方】
有咳嗽症状的患者,可取南瓜200克与少量冰糖,加适量水煮至软熟食用。
因放化疗致脱发者,可取南瓜子放入锅中,加水以小火慢煎后食用,每日20粒。
《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 群星《前途海量 电影原声专辑》[FLAC/分轨][227.78MB]
- 张信哲.1992-知道新曲与精丫巨石】【WAV+CUE】
- 王翠玲.1995-ANGEL【新艺宝】【WAV+CUE】
- 景冈山.1996-我的眼里只有你【大地唱片】【WAV+CUE】
- 群星《八戒 电影原声带》[320K/MP3][188.97MB]
- 群星《我的阿勒泰 影视原声带》[320K/MP3][139.47MB]
- 纪钧瀚《胎教古典音乐 钢琴与大提琴的沉浸时光》[320K/MP3][148.91MB]
- 刘雅丽.2001-丽花皇后·EMI精选王【EMI百代】【FLAC分轨】
- 齐秦.1994-黄金十年1981-1990CHINA.TOUR.LIVE精丫上华】【WAV+CUE】
- 群星.2008-本色·百代音乐人创作专辑【EMI百代】【WAV+CUE】
- 群星.2001-同步过冬AVCD【环球】【WAV+CUE】
- 群星.2020-同步过冬2020冀待晴空【环球】【WAV+CUE】
- 沈雁.1986-四季(2012梦田复刻版)【白云唱片】【WAV+CUE】
- 纪钧瀚《胎教古典音乐 钢琴与大提琴的沉浸时光》[FLAC/分轨][257.88MB]
- 《国语老歌 怀旧篇 3CD》[WAV/分轨][1.6GB]