许多女患者都开玩笑地跟我说,作为女人最怕的是生孩子,其次是痛经。中医认为不通则痛,湿热或体寒都会造成血瘀,引起痛经。但临床上以体寒者多见,比如,痛得冒冷汗、手脚冰冷等,所以我常用温经散寒的方法进行调治。
艾叶是女人的养生草(图片来源:视觉中国)比如,用艾叶泡泡脚就不错,每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。首先取艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾 叶冼净,生 姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。注意,熏蒸水的温度最好在90℃左右,要防止烫伤,待水温降 至40℃左右时,再将双脚浸入水中,泡至双足踝关节处。泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处,这些部位都是生殖系统的反射区,重点刺激这 些部位,有助于温暖子宫,促进血液流通,使血液的瘀阻迅速消散,起到止痛的作用。
以前端午节的时候,家家户户都在自己家门前挂上艾草,也就是艾叶,因为天气渐热用气味芬芳的艾草可以驱逐蚊蝇,还有避邪的用意。现在城里人用得 少了,但用 来泡脚还是不错的。艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢,是妇科要药,常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。民间也常用艾叶给孕妇洗澡;有跌 打血瘀疼痛时,也常用艾叶水来冲洗一下。
偏方中加入生姜和白酒,药力更强。生姜是出了名的温经散寒的食材,而白酒也具有很好的药用效果,可以引药上行,使药力迅速到达全身的经脉。但如果使用上述方子感觉上火燥热或不舒服,可以不用生姜和白酒,直接用艾叶泡脚,泡的次数也要减少或停用,阴虚血热的人更要忌用。
除了用艾叶泡脚外,还可以配合食疗,月经来前的一周不吃生冷食物,多吃温热的食物,比如艾叶红糖鸡蛋:取艾叶10克,鸡蛋2个,红糖适量。将艾 叶加水煮成 汁,加入煮好去壳的鸡蛋和红糖,再煮10分钟即可。这个方子也能温经止痛,有效治疗痛经、月经量多等症状,再加上鸡蛋、红糖营养丰富,对经期失血过多的女 性来说,也是不错的补血佳品。(广东省中医院妇科副主任医师 胡向丹)
艾叶,痛经,泡脚
《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 群星《前途海量 电影原声专辑》[FLAC/分轨][227.78MB]
- 张信哲.1992-知道新曲与精丫巨石】【WAV+CUE】
- 王翠玲.1995-ANGEL【新艺宝】【WAV+CUE】
- 景冈山.1996-我的眼里只有你【大地唱片】【WAV+CUE】
- 群星《八戒 电影原声带》[320K/MP3][188.97MB]
- 群星《我的阿勒泰 影视原声带》[320K/MP3][139.47MB]
- 纪钧瀚《胎教古典音乐 钢琴与大提琴的沉浸时光》[320K/MP3][148.91MB]
- 刘雅丽.2001-丽花皇后·EMI精选王【EMI百代】【FLAC分轨】
- 齐秦.1994-黄金十年1981-1990CHINA.TOUR.LIVE精丫上华】【WAV+CUE】
- 群星.2008-本色·百代音乐人创作专辑【EMI百代】【WAV+CUE】
- 群星.2001-同步过冬AVCD【环球】【WAV+CUE】
- 群星.2020-同步过冬2020冀待晴空【环球】【WAV+CUE】
- 沈雁.1986-四季(2012梦田复刻版)【白云唱片】【WAV+CUE】
- 纪钧瀚《胎教古典音乐 钢琴与大提琴的沉浸时光》[FLAC/分轨][257.88MB]
- 《国语老歌 怀旧篇 3CD》[WAV/分轨][1.6GB]