相信很多人都十分喜欢吃零食吧,但是又害怕零食吃多了会发胖,今天就为大家介绍几种吃不胖的零食,另外减肥吃什么食物好呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧!希望对大家有用哦!
吃不胖的零食有哪些
酸奶
酸奶富含蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌等成分,可以改善肠道的蠕动能力,促进排毒,解决便秘问题。也是低脂低卡食物,吃了不用害怕发胖。
坚果
7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了,显然,这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来,所以,吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶,以增加饱腹感。
干果酸奶减肥法
干果中富含的水溶性食物纤维,能在体内慢慢吸收营养物质,从而减少脂肪的积聚,同时吸附胆固醇,让其排出体外。
功效:吃干果酸奶不用担心发胖,可以解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,甚至预防癌症,对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。
海苔
海苔可以作为减肥食品,因为它热量低,而且含有大量纤维素,食用少量后即有饱胀感,是不错的减肥食品哦;长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
吃了不用怕发胖的水果
西柚
西柚又叫葡萄柚,属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,加上西柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
柠檬
柠檬是可以瘦身的食物,吃了不用害怕发胖,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都能够有效的促进新陈代谢,不但瘦脸瘦身还能美白。
番茄
番茄本身热量就不是很高,可以降低身体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,番茄除了有瘦身的功效之外,还有瘦脸的功效。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦身的同时还能丰胸哦。
苹果
苹果瘦身除了因为它的热量低,每100克才有50卡路里。苹果可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说,还可以降低热量吸收,防止腿部水肿。
香蕉
香蕉可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里。单纯从减肥的角度来看还是不宜多吃的。
减肥食物,零食
《魔兽世界》大逃杀!60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容,新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线,届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕,并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时,他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中,玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动,其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场,作为一个独立于主游戏之外的活动,玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》,不分职业、不分装备(除了你在赛局中捡到的),光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式,玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前,可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹,《巨龙崛起》和《魔兽世界:巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 群星《前途海量 电影原声专辑》[FLAC/分轨][227.78MB]
- 张信哲.1992-知道新曲与精丫巨石】【WAV+CUE】
- 王翠玲.1995-ANGEL【新艺宝】【WAV+CUE】
- 景冈山.1996-我的眼里只有你【大地唱片】【WAV+CUE】
- 群星《八戒 电影原声带》[320K/MP3][188.97MB]
- 群星《我的阿勒泰 影视原声带》[320K/MP3][139.47MB]
- 纪钧瀚《胎教古典音乐 钢琴与大提琴的沉浸时光》[320K/MP3][148.91MB]
- 刘雅丽.2001-丽花皇后·EMI精选王【EMI百代】【FLAC分轨】
- 齐秦.1994-黄金十年1981-1990CHINA.TOUR.LIVE精丫上华】【WAV+CUE】
- 群星.2008-本色·百代音乐人创作专辑【EMI百代】【WAV+CUE】
- 群星.2001-同步过冬AVCD【环球】【WAV+CUE】
- 群星.2020-同步过冬2020冀待晴空【环球】【WAV+CUE】
- 沈雁.1986-四季(2012梦田复刻版)【白云唱片】【WAV+CUE】
- 纪钧瀚《胎教古典音乐 钢琴与大提琴的沉浸时光》[FLAC/分轨][257.88MB]
- 《国语老歌 怀旧篇 3CD》[WAV/分轨][1.6GB]